-
肌肉男图
竖脊肌的锻炼方...
- 竖脊肌又叫骶棘肌，是身体直立的重要肌肉。竖脊肌要怎么锻炼，其实可以用山羊挺身、俯卧两头起、屈腿硬拉等等方法来锻炼，...
2024年10月21日
-
大斌健美网
4个动作练出翘...
- 发表时间：2023-09-11 来源：网络 点击数： 在健身过程中，练腿总是我们热衷讨论的话题，无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
猜你喜欢
-
中国最壮的肌肉猛人
颈侧伸展 颈部...
- 发表时间：2023-09-11 来源：网络 点击数： 在健身过程中，练腿总是我们热衷讨论的话题，无论是在练腿的前一天的抱怨，还是在练腿第二天的炫耀，都从侧...
-
健身论坛
运动前后我们为...
- 不少健身的朋友都有这样的体会，一段时间不健身后突然又去健身，隔天肌肉酸痛难受，而这多是肌肉放松没做到位，运动量控制不当引起的，今天就给大伙普及下放松肌肉 ...
-
上运动神经元
身体各部位肌肉...
- 建议：当天锻炼了哪些部位的肌肉，就可以对应拉伸相关部位的肌肉。而不是全部做完。一个拉伸动作坚持15秒，可以让肌肉从紧张状态恢复。有利于缓解肌肉疲劳和尽快恢...
-
腹肌不明显的照片
身体各部位伸展图示
- 在任何体能训练计划中，伸展运动都应该占主导地位。坚持进行伸展运动能够带来很多好处： *加大关节活动幅度，减少在比赛中肌肉和肌健拉伤的危险。 *减轻肌肉紧...