-
工作
有氧健身轻松暴瘦
- 有氧运动是一种高效的减肥运动,它可以提高心肺功能,消耗体内多余的脂肪,让你在轻松愉悦的氛围中达到瘦身的效果。 在进...
2024年10月21日
猜你喜欢
-
肌腱粘连
杠铃直腿硬拉
- 动画教学 前 后 更多 杠铃直腿硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:大腿后侧、背部肌肉。主要锻炼:竖脊肌臀大肌腿筋髋关节内收肌。次要锻炼:菱形肌斜方肌背阔肌...
-
增强持久力和硬度运动
杠铃弓步硬拉
- 动画教学 前 后 更多 杠铃马步硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位:臀大肌。主要锻炼:股四头肌髋内收肌比目鱼。 斜方肌偏菱形竖脊肌腹直肌斜肌腿筋腓肠肌。 ...
-
如何练腹肌 小学生
最实用的腹部徒...
- 在训练方法中,分为徒手训练与器械训练,当然徒手训练与器械训练的训练效果也是不错的。在徒手训练方法中,有的动作练腹部,有的动作练,那腹部徒手训练动作有哪些,...