飞福健身资讯网
首页 > 饮食 > 蛋白质粉的作用

蛋白质粉的作用

肌肉网提示,如果你在锻炼之后吃蛋白质粉,还可以对长肌肉有很好的帮助。 认识蛋白质 蛋白质是生命的基础,是生长发育的重要物质基础,是身体细胞的重要组成部分,也是组织更新和修补不可缺少的生命必需营养物质。蛋白质缺乏将导致: 未成年人:生长发育停滞、贫血、智力发育差,视觉差等。 成年人:机体消瘦、贫血,严重者会产生水肿,免疫力下降,易导致各方面疾病的发生。 怀孕妇女:可引致胎儿发育受阻、胎儿先天体质不佳、孕妇本身体质下降等。 蛋白质对身体的健康作用 蛋白质是的建筑材料 的肌肉、骨骼、皮肤、血管、头发、指甲、各种脏器等都是由蛋白质构成,是构体最基本的原材料之一。 蛋白质是组织修复原材料 身体各部位都需经过新陈代谢,也就是新细胞代替老细胞的过程。而新细胞的生成是需要大量的原材料——蛋白质的。所以一个人如果缺乏蛋白质,那么包括皮肤在内的各个部位就会代谢缓慢。久而久之会处于亚健康状态甚至疾病状态。 蛋白质是营养素的运输团队 许多营养素都需要运输工具达到目的地才能很好的被身体利用。比如生命最重要的营养素之一氧气就需要血红蛋白运输,脂肪需要载脂蛋白运输,铁需要运铁蛋白运输等。这些运输工具都需要蛋白质去构成。 蛋白质参与许多生理功能的调节 蛋白质构体许多生化反应所需要的各种酶。我们身体有数千种酶,对生理功能的调节都有极其重要的作用。 蛋白质能增强免疫作用 免疫细胞(白细胞、淋巴细胞、巨噬细胞等)和免疫蛋白(抗体、补体、干扰素等)构成了内的“保安部队”,维护身体的安全,他们需要定期更新,蛋白质是它们最基本的原材料。当蛋白质充足时,免疫细胞和免疫蛋白的数量充足、质量良好,这支“部队”的作战能力就很强大。 蛋白质为提供能量 蛋白质分解后可以为提供能量,当缺乏能量时,体内的蛋白质和脂肪会自动分解,为补充能量。 除此之外,蛋白质粉还有如下作用: 优质蛋白质是参与组织细胞的修复和更新,是生命之本。 有如下作用: 1. 提供丰富的氨基酸,满足血红蛋白及造血物质合成的需要,改善贫血病; 2. 提高机体免疫力,制造高质量免疫细胞和免疫蛋白,改善身体不良状况; 3. 提高肝脏功能,促进肝脏细胞的恢复和新生; 4. 保护胃肠道黏膜组织完整,修复受损细胞和组织; 5. 增强心脏功能,提高大脑功能,改善神经衰弱等症。

标签:

猜你喜欢

糖尿病患者饮食 肌酸在运动前还...
肌酸在业内被公认为“增长肌肉力量的常青树”,它因具有增加肌肉力量和爆发力、促进肌肉合成、增加肌肉体积的作用而备受增肌爱好者青睐。但一直以来,人们对于肌酸的...
甲状腺结节饮食 练胸肌需要吃蛋...
我们在增肌的时候最好要补充一点蛋白粉,以此弥补我们肌肉生长的时候需要的蛋白质。胸肌的锻炼是很多男性关注的重点,他们在锻炼胸肌的时候喜欢吃蛋白粉。那么你觉得...
肝不好该怎么调理饮食 简单有效的健身...
吃也是增肌的一个重要环节。我们在做增肌训练的时候,也不能忘记要及时补充肌肉生长所需的营养物质。很多人抱怨自己也不知道每天要怎么吃才好。那么今天我们就来介绍...
肾病饮食 瘦身食谱计划一...
瘦身的方法是有很多的,其中就可以根据来瘦身,当然饮食的瘦身效果是很好的,不过想要用饮食来瘦身,也是有许多讲究的,那瘦身食谱计划一周表怎么样,相信有人还是知...

强力推荐