-
如何快...
在家怎么锻炼竖...
- 竖脊肌要如何锻炼，是有许多锻炼方法的，而在锻炼方法中，有的方法适合在家锻炼，有的方法合在健身房锻炼，而要锻炼竖脊肌...
2024年10月21日
-
班长的腹肌
在家健身练腹肌...
- 随着明星的主动推广，越来越多的人开始锻炼腹肌了。马甲线就是好身材的代名词，有些人为了更好的效果去健身房锻炼腹肌。但...
2024年10月21日
-
呼啦圈
哑铃直腿硬拉
- 动画教学 前 后 更多 哑铃直腿硬拉 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：竖脊肌。主要锻炼：腿筋臀大肌髋内收肌。次要锻炼：...
2024年10月21日
-
cnn
哑铃侧弓步
- 动画教学 前 后 更多 哑铃侧弓步 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：髋内收肌。主要锻炼：股四头肌比目鱼肌.次要锻炼：腿...
2024年10月21日
-
健身图片
双臂哑铃侧屈体
- 动画教学 前 后 更多 双臂哑铃侧屈体 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：腹斜肌。主要锻炼：斜肌。 次要锻炼：三角肌斜方...
2024年10月21日
-
咒术回战
单腿屈伸
- 动画教学 前 后 更多 单腿屈伸 动作说明 肌肉↓ 锻炼部位：腿部后侧。主要锻炼：腿筋腓肠肌。 准备↓ 前倾站...
2024年10月21日
-
胳膊肌...
前凸后翘3个动...
- 发表时间：2023-09-11 来源：网络 点击数： 在健身过程中，练腿总是我们热衷讨论的话题，无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
肌肉男...
初学者颈部肌肉...
- 发表时间：2023-09-11 来源：网络 点击数： 在健身过程中，练腿总是我们热衷讨论的话题，无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
如何锻炼肌肉
初学者颈部肌肉...
- 发表时间：2023-09-11 来源：网络 点击数： 在健身过程中，练腿总是我们热衷讨论的话题，无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
全身最...
健身视频10个...
- 腿后侧（?绳肌）锻炼10个动作 人们总是容易忘记他们看不到的弱点！对于肌肉来说！大腿后侧就是最容易被人忽视的部位！...
2024年10月21日
-
肌肉健...
健身教练骑行前...
- 天气越来越好，今年的骑行活动，你是否已经开始了？小编专门请教健身教练，针对自行车运动的日常训练方式，来一次深入分析...
2024年10月21日
-
健身教练培训
健身房腹部肌肉...
- 在健身房进行锻炼，最大的好处就是有运动氛围，对于那些自律性不够的人来说，看着别人做得热火朝天，无形中也会为自己提供...
2024年10月21日
-
人体肌肉结构
俯卧后抬腿
- 发表时间：2023-09-11 来源：网络 点击数： 在健身过程中，练腿总是我们热衷讨论的话题，无论是在练腿的前一...
2024年10月21日
-
甄子丹
人鱼线和狗公腰...
- 对冓人鱼线狗公腰，相信有人还是比较熟悉的，其实人鱼线和狗公腰都是身材好的特征之一。一个人都要锻炼人鱼线和狗公腰，是...
2024年10月21日
猜你喜欢
-
全身的肌肉分为
肌肉部位拉伸图解
- 一、为什么要进行肌肉拉伸 在力量训练中和训练后伸展肌肉，特别是训练后伸展肌肉能加速恢复过程。训练期间和训练后，肌肉比其自然长度要短，训练结束后约两个小时肌...
-
深蹲害了多少人
肌肉拉伸能预防...
- 肌肉拉伸目的：预防运动后肌肉酸痛 肌肉拉伸除可以改善身体之柔软度外，亦可于运动前作暧身及运动后作收操。其目的在增加肌肉持续力，让身体在运动前心肺血液循环及...
-
肌肉系统的功能
肌肉拉伸常见的...
- 关于运动前后的拉筋伸展或日常生活拉拉筋、活动筋骨等，你知道哪些动作是错误的吗?在一本「STRETCHING – 30th Anniversary Edit...
-
比目鱼肌
肌肉拉伸动作图解
- 提示：器械锻炼之后拉伸相应部位的肌肉，让肌肉放松，有利肌肉恢复和消除乳酸。 1)：跪在地板上，面朝一张椅子或长凳，将你的前臂交叉在头顶上，身体向前屈，使前...